今回は、雑誌やテレビで頻繁に取り上げられている「呼吸」にスポットを当てました。無意識に繰り返している呼吸を意識して行うことは、私たちが考えている以上に重要な事です。代謝アップ、心を落ち着かせる、姿勢の改善などの効果が期待できるのです。
呼吸は成人では1分に12~20回が平均回数とされ、体温、代謝量、酸素濃度などで腹式もしくは胸式と、呼吸の種類が変わってきます。
自分に合った呼吸方法をストレッチを行うことでみつけませんか?
創作舞踊家の美華啓冶(みはな・けいや)さんが生み出した「ゆいゆるるん」は、深い呼吸、自分の体に合った呼吸を身につける、だれにでもできるストレッチです。毎日続けられるストレッチと呼吸法を覚えましょう。当日は、啓冶さんが、一人ひとりの状態をみて、簡単な個人指導もしてくれます。
*定員に達しましたので締め切らせていただきました。ありがとうございました。
*このイベントは終了いたしました。参加してくださった皆様、ありがとうございました。
場所 レンタルスタジオ江坂パークスタジオ Bスタジオ
大阪府吹田市江坂町1丁目18番8号、江坂パークサイドスクエア7階
www.learning-art.jp/access.html
電車・徒歩の場合 御堂筋線「江坂駅」1番出口の階段を出て、東へ約3~5分。左隣りがグルメシティーのスーパーです。自動車の場合 新御堂筋江坂出口からすぐ※隣と裏にコインパーキングがあります。